Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Похудей-ка!

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом  как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные "валики" на талии и     "комочки" на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче.

На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь.

Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке (для этого лучше всего подходит куриная или индюшачья грудка), только не так, как делаете это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый чай будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

 Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло -  оливковым (умеренно : кукурузным,, миндальным, подсолнечным (только холодного отжима, нерафинированное!)), жареную рыбу, вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко исключить, (многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!)

Есть список продуктов: одни помогают в детоксикации организма, другие же препятствуют. И придерживаться этих правил обязательно нужно, ведь это поможет Вам быстрее и эффективнее добиться результатов!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы.

А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! 

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносит неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении.

Говоря о методе , необходимо обозначить основные последовательные принципы  оздоровления:

1.Очищение организма и выравнивание активности трёх действующих начал в организме.

-Первое - связано с работой  Нервной системы, Толстого кишечника, Органов дыхания.

-Второе - связано с работой  Пищеварения, Кровью, Иммунитетом, Печенью.

-Третье - связано с работой Желудка, Поджелудочной, Селезенки.

2. Нормализация иммунного статуса (очищение от паразитов и иммуномодуляция).

3. Работа с органами . Последовательность работы следующая :

Печень, Кровь, Почки, Поджелудочная, Лёгкие.

http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/produktsiya/fitochai/rekomendatsii_primeneniya_chaya/

 

 

Дата: 22.07.2011
Сайт автора: http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/
Статьи рубрики Красота и здоровье
Методы обследования в гинекологии
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 02.02.2011

Современные методы объективного обследования гинеко­логических больных включают, наряду с традиционными, ряд новых методик, позволяющих иметь наиболее полное пред­ставление о характере заболевания, фазе и степени патологи­ческого процесса Обследование больной начинают с опроса, далее переходят к ее осмотру, после чего составляют план лабораторного об­следования больной. После этого, по показаниям, могут быть применены инструментальные методы обследования и специ­альные диагностические методики. Несмотря на то, что схемы обследования гинекологических больных хорошо известны и описаны в учебниках и руководствах, имеет смысл еще раз привести примерный план и порядок обследования больной, чтобы не пропустить какой-либо существенный момент, име­ющий решающее значение в диагностике. Анамнез При сборе анамнеза большое значение имеет возраст боль­ной. Например, в возрасте пре- и постменопаузы, а также у мо­лодых девушек, не живущих половой жизнью, сразу же можно исключить заболевания, связанные с беременностью. Кроме основной жалобы, выделяют сопутствующие, о которых жен­щина сообщает после дополнительных, наводящих вопросов. Важные сведения ...

Острицы
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2010

Наличие в организме остриц обычно обнаруживается именно по зуду в заднем проходе, особенно ночью. Иногда можно найти и самих червяков в кале ребенка — от кусков нитки или туалетной бумаги они отличаются тем, что извиваются. Если зуд в заднем проходе наблюдается больше чем у одного члена семьи одновременно, то можно уверенно заявить, что речь идет именно об острицах. Острицы. Диагностика При подозрении на наличие остриц, как правило, делается анализ кала на яйца глист. Наиболее простым является метод мазка или старинный способ с помощью куска липкой ленты и микроскопа. Липкая лента прикладывается к ягодицам ребенка и затем исследуется под микроскопом; если на коже ребенка есть яйца остриц, они будут обнаружены. Однако проблема заключается в полной ненадежности такого метода, так как если паразит не отложил яиц в период забора кала, его присутствие остается незамеченным. Даже 3-5- кратный (!) анализ кала не дает достоверного результата, потому что процесс отложения яиц паразитами не «нормирован» ...

Паразитоз
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.03.2017

   В мире зарегистрировано около 250 видов гельминтов, паразитирующих у человека, причем распространенность паразитарных инфекций достаточно высока. На территории России широко распространены около 30 видов, остальные обнаруживаются в единичных случаях. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), паразиты организма человека локализуются не только в желудочно-кишечном тракте, но и в жизненно важных органах: головном мозге, сердце, легких, печени, почках.   Именно паразитозы (простейшие, грибки, вирусы и гельминты) являются причиной многих хронических заболеваний: бронхиальная астма, анемия,  аллергия, полиартрит, атопический дерматит, хронический холецистит, желчекаменная болезнь, иммунные нарушения, колит, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, нейродермит и другие. Гельминтозы являются одной из причин хронической усталость, сухости кожи, сыпи на коже, ломкости ногтей, выпадения волос. При длительном пребывании паразитов в организме человека страдает иммунная система. Паразитоз ведет к гиповитаминозу, истощению запасов микроэлементов. На симптомы присутствия паразитов в Вашем организме стоит обратить внимание.  ...

психолог для вас
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 19.01.2014

Практическая психологическая помощь Мы  ждем тебя, Если что-то случилось, и ты не знаешь, как поступить… Если ты не можешь справиться с обстоятельствами… Если ты в отчаянии… Если твоя жизнь кажется сплошной черной полосой… ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Медсестра на дом.Капельницы.Уколы.Клизмы.Вывод из запоя

700  руб.
Регион: Москва

Медицинские услуги на дому.Вызов медицинской сестры. -капельницы, -капельницы при пищевом отравлении и ротавирусе, -капельницы в порт-системы, -капельницы при гриппе и простуде, ОРЗ и ОРВИ, -капельницы с препаратом Лаеннек, -внутривенные уколы, -внутримышечные уколы, -подкожные уколы, -перевязки, -обработка швов, -снятие швов, -клизмы, -постановка внутривенного катетера, -постановка мочевого катетера "Фолея", -снятие алкогольной интоксикации, -вывод ...
20.05.2018  11:26
Уколы на дому, медсестра на дом, Москва

400  руб.
Регион: Москва

Медсестра со стажем 24 года имеющая сертификат, осуществит постановку капельниц, внутривенные, внутримышечные, подкожные инъекции. Вывод из запоя, снятие интоксикации. (Лекарства мои) Оперативно, профессионально и качественно.Выезд в любой район Москвы. Уколы от 400 руб., капельницы от 800 руб. Екатерина ...
01.03.2012  19:35
Выезд медсестры на дом

1 300  руб.
Регион: Москва

Мне 32 года, стаж работы 10 лет, сейчас в декрете!Выезд на дом или принимать на дому у себя в Мытищах!Постановка в/в капельно и в/м,п/к ...
18.02.2020  15:24
Инновационный центр имплантации доктора Сойфера

Регион: Москва

Блистательная улыбка, это визитная карточка успешного человека. Если она не дана от природы, это совершенно не значит, что у вас ее не должно быть. «American Dental» - это инновационный центр имплантации, предоставляющий полный спектр всех имплантационных и прочих стоматологических услуг. Опираясь на многолетний опыт зарубежных коллег, мы создали клинику, которая воплотила в ...
16.02.2020  16:02
Капельница на дому в Москве. Уколы.

800  руб.
Регион: Москва

Медсестра высшей категории. Ответственна. Пунктуальна. Есть диплом, сертификаты. Установка Капельниц, Уколы в/в, в/м, Аутогемотерапия. Аккуратная и бережная работа с венами любой сложности. звоните в любой день с 8 утра до 22 вечера. Работала в наркологии, процедурная сестра. ...
15.02.2019  21:15
Вывод из запоя на дому.

3 000  руб.
Регион: Москва

Квалифицированный врач-нарколог выедет на дом в любое время суток, для оказания помощи по выводу из запоя. Доктор поставит детоксикационную капельницу и оставит необходимые медикаменты на 3 дня. Стоимость лечения – 3000 рублей. С полным перечнем услуг Наркологического центра «Веримед» вы можете ознакомиться на официальном сайте Клиники. Наш ...
13.02.2020  16:53
All on 4 имплантация под ключ цена в Москве

Регион: Москва

All-on-4-6(Всё на 4) имплантах - Всё на 4- 139.000 р. Протезирование зубов Всё на 4 имплантах под ключ цена от 139.000 руб. Постоянный протез включён в стоимость под ключ. Пожизненная гарантия с полной персональной ответственностью доктора. Сойфер Владимир Валерьевич, главный врач и основатель Центра Имплантации более 25 лет проводит лечение пациентов ...
11.02.2020  16:14